Zdrowie
- 12-11-2024
14 listopada - ŚWIATOWY DZIEŃ CUKRZYCY
Polskie Stowarzyszenie Diabetyków poinformowało, że Międzynarodowa Federacja Diabetologiczna (IDF) zaprezentowała motyw przewodni Światowego Dnia Cukrzycy na najbliższe trzy lata (2024 - 2026). Główne hasło brzmi "CUKRZYCA I DOBRE SAMOPOCZUCIE". Federacja zwraca uwagę na wczesne rozpoznawanie cukrzycy i stanów przedcukrzycowych oraz podniesienie świadomości dotyczącej wpływu cukrzycy na zdrowie psychiczne.
Burmistrz Zbąszynka i Przewodniczący Rady Miejskiej dziękuje zarządowi Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków koło w Zbąszynku za działania profilaktyczno-edukacyjne i informacyjne dla swoich członków i mieszkańców Gminy Zbąszynek. Tym bardziej, że ”Cukrzycy typu 2 można zapobiegać. Profilaktyka cukrzycy typu 2 obejmuje utrzymywanie prawidłowej masy ciała, odpowiednio zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej.
W Polsce na cukrzycę choruje ok. 3 mln osób. Szacuje się, że do 2035 r. na całym świecie liczba chorych na cukrzycę zwiększy się o dodatkowe ok. 205 mln ludzi.
Cukrzyca to grupa chorób metabolicznych, których cechą wspólną jest hiperglikemia, a więc zbyt wysoki poziom cukru we krwi. Hiperglikemia może wynikać z niedoboru bądź całkowitego braku insuliny (cukrzyca typu 1) lub z jej nieprawidłowego działania (cukrzyca typu 2). Przewlekła hiperglikemia prowadzi do uszkodzenia, zaburzenia działania i niewydolności różnych narządów, m.in. serca, naczyń krwionośnych, nerek i oczu.
Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób przewlekłych i prowadzi do wielu powikłań. Nierozpoznana lub niewłaściwie leczona, stanowi jedną z głównych przyczyn niesamodzielności, jak również wczesnej umieralności.
Dzięki prawidłowej kontroli i leczeniu cukrzycy pacjent może osiągnąć nie tylko satysfakcjonującą jakość swojego życia, lecz przede wszystkim uniknąć bardzo poważnych, groźnych dla życia powikłań, takich jak m.in. zawał serca, udar mózgu. U zdrowych osób z kolei, regularna kontrola poziomu glukozy we krwi, dobrze zbilansowana dieta oraz aktywny styl życia pomogą zapobiec rozwojowi cukrzycy typu 2, na którą zapadalność rośnie lawinowo na całym świecie.
Z uwagi na postępujący wzrost zachorowań, cukrzyca zaliczana jest do grona jednych z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych.
Czy wiesz, że:
”W ramach zapobiegania cukrzycy typu 2 należy stosować zdrową, dobrze zbilansowaną dietę, unikać węglowodanów prostych oraz niezdrowych tłuszczów trans, które sprzyjają rozwojowi cukrzycy typu 2. Ważne jest także podejmowanie aktywności fizycznej, która nie tylko pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, ale też uwrażliwia mięśnie na działanie insuliny.
W ramach kampanii „Dłuższe życie z cukrzycą”, której Polskie Stowarzyszenie Diabetyków jest partnerem, powstał zeszyt edukacyjny pt. „ABC Cukrzycy”.
To ponad 60 stron gier, zabaw, quizów, rebusów na temat cukrzycy przeznaczonych przede wszystkim dla dzieci w wieku 6-9 lat, ale z pewnością może być to dobra zabawa i cenna dawka wiedzy dla całej rodziny.
ABC cukrzycy to zeszyt edukacyjny dla dzieci w wieku 6 -9 lat, w którym zachęcamy do zapoznania się z zagadnieniami dotyczącymi cukrzycy typu 2. Nie oznacza to, że młodzież czy dorośli nie znajdą tam informacji, które mogą okazać się dla nich przydatne i interesujące. W zeszycie znajdują się podstawowe informacje o samej chorobie, przyczynach jej występowania, sposobach postępowania i radzenia sobie, kiedy chory jest ktoś bliski lub my sami zachorujemy. Jest tam również wiele tematów dotyczących profilaktyki. Zachęcamy do wspólnego czytania.
OGÓLNE INFORMACJE O CUKRZYCY – jak jej zapobiec
Cukrzyca nie jest chorobą zakaźną, lecz bywa nazywana epidemią XXI wieku. To jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych
W Polsce na cukrzycę choruje ok. 3 miliona osób. Przewiduje się, że do 2030 roku będzie się z nią zmagać nawet co dziesiąty Polak. Może zachorować każdy, bez względu na wiek. Choroba rozwija się powoli i wiele osób nie wie, że na nią choruje. Dlatego warto regularnie sprawdzać swoje wyniki badań.
Czym jest cukrzyca
Cukrzyca to choroba metaboliczna. Z powodu nieprawidłowego działania trzustki i wydzielania insuliny następuje hiperglikemia, czyli podwyższone stężenie glukozy we krwi. Istnieją 4 typy cukrzycy, a najczęstszy z nich to typ 2. Wynika między innymi z niezdrowego stylu życia i diety, czemu w dużym stopniu można zapobiec.
Powikłania cukrzycy
Przez długi czas cukrzyca nie powoduje objawów i człowiek nie wie, że choroba rozwija się. Niezdiagnozowana i nieleczona może doprowadzić do uszkodzenia m.in.:
- wzroku
- nerek
- naczyń krwionośnych.
Prowadzi do wystąpienia powikłania – tak zwanego zespołu stopy cukrzycowej. Dochodzi do uszkodzenia nerwów – utraty czucia dotyku, bólu i temperatury. Powstają rany, które się nie goją. Ostateczną konsekwencją może być nawet amputacja.
Objawy cukrzycy
Nie zawsze można wyraźnie odróżnić objawy cukrzycy od innych dolegliwości. Dlatego często choroba jest rozpoznana zbyt późno – zwłaszcza przy cukrzycy typu 2.
Typowymi objawami cukrzycy są:
- wielomocz – oddawanie większej ilości moczu, również w nocy
- wzmożone pragnienie i suchość ust – chorzy najczęściej wymieniają ten objaw
- osłabienie, senność – może wystąpić też uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji.
- Jeśli zaobserwujesz u siebie objawy, które Cię niepokoją, skonsultuj się z lekarzem.
Diagnoza cukrzycy
Rozpoznanie cukrzycy wiąże się z badaniami. Lekarz może zlecić Ci:
- oznaczenie poziomu cukru na czczo
- doustny test tolerancji glukozy, tzw. krzywą cukrową (OGTT)
- oznaczenie hemoglobiny glikowanej.
Normy poziomu cukru we krwi
Zarówno w rozpoznaniu, jak i monitorowaniu choroby istotne jest badanie poziomu cukru we krwi. Jeśli chcesz mieć pewność, że nie grozi Ci cukrzyca lub nie znajdujesz się w stanie przedcukrzycowym, rób te badania regularnie i porównuj wyniki. Dotyczy to również każdej zdrowej osoby.
Dla zdrowia niebezpieczny jest zbyt niski i za wysoki poziom cukru we krwi,:
- poniżej 70 mg/dl – zbyt niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)
- 70 – 99 mg/dl – prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo
- 100 – 125 mg/dl – nieprawidłowy poziom cukru we krwi na czczo
- powyżej 126 mg/dl przy więcej niż jednym pomiarze – cukrzyca
Mg/dl – miligram na decylitr to jednostka pomiaru cukru we krwi.
Jeśli masz stwierdzoną cukrzycę, pamiętaj o samokontroli:
- obserwuj swoje samopoczucie pod kątem objawów cukrzycy
- regularnie wykonuj pomiary cukru we krwi
- zapisuj wyniki pomiarów.
Zapobieganie cukrzycy
W przypadku cukrzycy i w jej zapobieganiu bardzo ważne są:
- aktywności fizyczna – wybierz odpowiednią dla siebie formę ruchu
- dieta:
- jedz posiłki regularnie, o stałych porach
- ograniczaj słodycze, węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym oraz nasycone kwasy tłuszczowe
- nie przekraczaj swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- dbaj o jakość spożywanych posiłków – twoja dieta powinna być bogata w warzywa i nasiona, które dostarczają witamin oraz składników mineralnych
- wypijaj dziennie około 2 litrów płynów, najlepiej wody niegazowanej.