Aktualności
- 08-02-2021
Ćwiczenia, zajęcia kulinarne, trening pamięci-zajęcia aktywizujące dla Seniorów !
Drodzy Seniorzy!
Dla wszystkich, którzy chcą być aktywni, poniżej prezentujemy ciekawe zajęcia, z których warto skorzystać.
W linku poniżej przekazujemy dla Was zestaw ćwiczeń, które pomogą Wam zachować sprawność, szczupłe ciało i dobrą kondycję na co dzień. Przed Wami 20 minut ćwiczeń, które delikatnie podniosą tętno, poprawią zmysł równowagi, koordynację, rozciągną ciało i kręgosłup i co najważniejsze wniosą dużo radości do codzienności :) Na początku należy dostosować tempo do swoich aktualnych możliwości. Z każdym kolejnym podejściem ciało będzie mocniejsze i sprawniejsze, będzie więcej energii i większa łatwość w ćwiczeniach. Ćwiczymy 3 razy w tygodniu. Do treningu przygotowujemy się zakładając wygodny strój, obuwie i matę, koc lub dywan do leżenia. Zatem zabierajmy się do pracy!
Link do ćwiczeń
Lekko, smacznie, pełnowartościowo: dzięki klopsikom na parze, pieczonemu kalafiorowi i soliance według przepisu Karola Okrasy! Ten prosty jadłospis pomoże seniorom dbać o zbilansowaną dietę każdego dnia!
Koniecznie obejrzyj odcinek z udziałem profesora Mirosława Jarosza i dowiedz się więcej o zdrowym odżywianiu osób starszych.
Link do zajęć kulinarnych
Trening pamięci dla Seniorów-ćwiczenia rozwijające pamięć i koncentrację
Link do zajęć
https://www.youtube.com/watch?v=fBC0vdtl4W4
